سوكا بالبصل بالكراميل
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
سوكا بالبصل بالكراميل
يجعل 12
تطبخ في غضون 40-50 دقيقة حسب ما إذا كنت تطبخ كل العصائر دفعة واحدة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 122 6٪
6.4 جم 9٪ دهون
المشبعة 2.4 جم 12٪
السكريات 5 جم 6٪
بروتين 5 جم 10٪
الكربوهيدرات 11.6 جم 4٪
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 125 جرام دقيق الحمص
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 4 بصل كبير
- حفنة من إكليل الجبل الطازج
- 12 فيليه أنشوجة
- 200 غ زيتون أسود (ستون إن)
- 30 جم زبدة غير مملحة
- 1 ملعقة كبيرة سكر ناعم
وصفة من
مجلة جيمي
بواسطة جوس هيرد
طريقة
- في وعاء ، اخلطي دقيق الحمص والزيت مع قليل من ملح البحر و 290 مل من الماء ، واخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة. اتركيه للوقوف لمدة 30 دقيقة.
- يُقشر البصل ويُقطع إلى شرائح رفيعة ، ويُقطّع إكليل الجبل ويُقطع ناعماً ويُقطّع الأنشوجة إلى شرائح رفيعة. ديستون الزيتون.
- نذوب الزبدة في مقلاة على نار خفيفة ثم نضيف البصل والسكر. يُطهى لمدة 25 دقيقة ، أو حتى يتلون مع التحريك من حين لآخر.
- سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6. سخني مقلاة على نار متوسطة.
- قلب إكليل الجبل في الخليط ، ثم اطهيه على دفعات. تُسكب ملاعق كبيرة من الخليط في المقلاة الساخنة وتُطهى لمدة دقيقة واحدة على كل جانب ، أو حتى تصبح ذهبية اللون. انقله إلى صينية مبطنة بورق الخبز.
- ضعي فوق كل صوص البصل المكرمل والأنشوجة والزيتون واخبزيها لمدة 10 دقائق. قدميها على الفور.
هنا عجلة القيادة!
برافو ، ما هي الكلمات اللازمة ... ، فكرة رائعة
هل يمكن هنا الخطأ؟
بشكل رائع ، إنها معلومات قيمة
أعتذر عن عدم قدرتي على المساعدة. آمل أن يساعدوك هنا.
وكيف في هذه الحالة للتصرف؟